진정한 휴식을 취하는 방법 / 직장 스트레스를 줄이는 방법 / 직장인 우울증 해결법

오늘은 스트레스와 가장 큰 접점이 있는
휴식에 대해 이야기해보고자 합니다.

여러분은 제대로 쉬고 계신가요?

여러분이 생각하는 휴식의 정의는 무엇인가요?

잠시 영상을 멈추고 생각을 해보세요.

나에게 휴식이란 무엇이지?
내가 쉴 때 뭐하지?

여러분은 직장인의 25%가
정신 질환을 겪고 있다는 사실 알고 계셨나요?

겨우 25퍼센트라고 볼 수 있겠지만
25퍼센트 씩이나? 라고도 볼 수 있습니다.

고등학교 3년 열심히 공부해서
좋은 대학교에 들어가고

좋은 대학교에 들어가 열심히 공부하고
스펙을 만들어 좋은 회사에 취업을 합니다.

취업을 하니 다양한 사람과
엮이며 다양한 일을 하겠죠

그렇게 노력하고 노력해서
겨우 취업을 했는데

정신 질환이라니...
정말 슬픕니다.

하지만 반대로 75퍼센트는
같은 수준의 스트레스를 받지만
정신적으로는 건강하다는 말이지요.

그럼 이 둘의 차이점은 무엇일까요?

바로 제대로 쉬느냐, 못 쉬느냐 입니다.

정신 질환의 가장 큰 원인은
정신적인 스트레스 입니다.

상사의 갈굼, 무리한 작업량,
인간 관계, 경제적 문제 등등
평범한 직장인이라면 대부분 겪을 문제입니다.

그러니 여기서 오는 스트레스를
얼마나 잘 쉬면서 해소할 수 있느냐가
가장 중요합니다.

그럼 어떻게 잘 쉴 수 있을까요?

정말 간단합니다.

일을 하지 않을 때는 일 생각을 하지 마세요.

어이없죠?

정말 간단하지만
이를 하지 못하는 사람들이 많습니다.

일할 때 일하고 놀 때 놀아라 라는
정말 간단하고 다 아는 말이지만
이를 하지 못하는 사람이 많다는 겁니다.

퇴근 할 때 차에서, 버스에서, 지하철에서
아니면 집 소파에 누워서, 샤워할 때
즉 회사에서 벗어났을 때!

오늘 실수한 일
상사가 갈군 일
내일 해야할 일

이런 생각은 하지 마세요.

드라마 뭐하지?
게임 어디가서 사냥해야지
세일 하는거 있나?
재미있는 영화 있으려나?
최신 애니메이션 봐야지

하고싶은 생각을 하세요.

집에서도 일 생각을 하면
이는 절대 휴식이 아닙니다.

반대로 말하자면 
집에서 일 생각을 하지 않는다면
쉬고 있다는 말입니다.

이런 간단한 것이
어려울지도 모릅니다.
그래서 정신 질환에 걸리는 사람이
많은것이겠죠

그러니 일 생각을 하지 않고
자신이 가장 좋아하는
제대로 휴식을 취할 수 있는
수단 한가지 정도는
가지는 것이 정말 중요합니다.

저는 개인적으로 독서를 정말 좋아합니다.
웹소설을 결제해서 책을 읽는것이
저만의 휴식방법이죠

독서 말고도 당신에게 딱 맞는
당신이 좋아하는 휴식법은 모두 다를겁니다.

드라마 보는 사람도 있고
게임하는 사람도 있고
영화보는 사람도 있고
운동 하는 사람도 있을겁니다.

 

유튜브나 블로그에서 뭐가 휴식에 좋아요!
뭐가 어디에 좋아요!

라는 말을 듣고
자신에게 맞지 않는 취미 생활은 하지는 마세요

절대 하지 말라는 것이 아니라
몇번 해보고 자신에게 맞으면
해도 좋지만 맞지도 않는데 

저사람이 좋다고 했어! 라며
자신을 괴롭히지 말라는 말입니다.

당신에게 가장 잘 맞는 취미 생활이
바로 최고의 휴식인겁니다.

최근의 연구 결과에 의하면
한달에 5시간 이상
제대로된 휴식을 취하신다면
스트레스 해소에 큰 도움을 준다고 하니

일이 끝났다면
일 생각 하지 말고
여러분이 하고 싶은,
즐거운 취미 생활을 즐겨보세요.

내일의 일은 내일의 당신이
다 해결할겁니다 ^^

여기까지 준비한 영상이었습니다.

열심히 사는것도 좋지만
재미있게, 행복하게 사는것도 중요합니다!

여러분 모두 행복하세요!