[심리 테스트 #001] 당신만의 스트레스 해소법

사람은 개개인 마다마다 다른
자신만의 스트레스 해소법이 존재를 합니다.

음악을 싫어하는 사람이
유명인이 "저는 음악을 들으며 스트레스를 풀어요~"
라는 말을 듣고 음악을 들으면 스트레스가 풀리는구나!
라는 생각에 음악을 들으면 스트레스가 역으로 쌓이는 듯이
자신만의 스트레스 해소법이 존재를 합니다.

간단한 심리 문제를 통해 자신만의 스트레스 해소법을 찾아봅시다.

 

문제 길을 가다 여러분도 모르게 빵집에 들어갔다고 가정해봅시다.
여러분은 무슨 빵을 드실껀가요?

1 식빵
2 크로와상
3 팥빵
4 바게트 빵

 

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식빵을 고른 당신

최근 당신은 기분이 다운되거나 몸이 무겁거나
하는 기분을 많이 느끼실겁니다.

이는 해소되지 못하고 쌓인 스트레스가 원인일 확률이 매우 큽니다.
지금 당장은 스트레스가 생기는 큰 원인은 보이지 않습니다.

하지만 작은 스트레스가 쌓이고 쌓여 현재에 달했다고 볼 수 있습니다.

참기만 하는 성격 때문인지 몰라도 일이 생기면 자신이 일을 다 하고
스트레스를 해소하지 않고 참기 때문에 그럴지 모릅니다.
그런 당신을 위한 스트레스 해소 방법은
[스스로를 위한 상] 입니다.

평소 자신이 좋아하지만 경제사정, 시간사정 때문에 하지 못했던
참기만 했던 일들을 해 보세요
맛있는 디저트를 먹는다거나,
느긋히 낮잠을 잔다거나
등산을 간다거나
당신의 취미를 말이죠

지금까지 잘 견뎌온 여러분을 스스로 칭찬하고 상을 주세요

 

크로와상을 고른 당신

최근 당신은 주변과 잘 어울리기 위해 노력을 하고 있을겁니다.
주변을 위해 자신이라는 정체성을 죽이고 사회생활을 하려고 노력하죠
하지만 자신을 감추고,죽인다는 행동은 스스로에게 정말 큰 스트레스의 원인이 됩니다.
주변 사람에게 맞춰주려고 하면 할 수록 스트레스는 쌓이기만 하고
여러분이라는 정체성은 사라지게 됩니다.

스트레스를 해소 하는것도 정말 중요하지만

왜 스트레스가 쌓이는지 원인을 찾는것도 정말 중요합니다.

크로와상을 고른 당신은 스스로를 챙겨줘야 합니다.
사회생활을 위해 무리를 할 필요가 없습니다.
여러분은 어떤 시간을 보내고 싶은가요?,
어떤 생활을 하고 싶으신가요?

 

팔빵을 고른 당신

당신은 하기 싫은 일이생기거나 짜증나는 일이 생기면
급 우울해지는 성격이 아닐까요?

쉽게 우울해지고 슬퍼지는 만큼 스트레스도 쌓이기 쉬운 경향이 있습니다.

기분이 안좋다! 우울하다! 라는 감정이 느껴질 때

 

억지로라도 웃어보세요

웃음은 억지로 만들지언정 기분을 가볍게 만들어 주고 생각 전환에 큰 도움을 줍니다.

당신은 스스로를 얼마나 긍정적으로 유지할 수 있냐 없냐가 중요한 사람입니다.
슬프다고 생각되는 만큼 긍정적 당신을 그려보세요
그렇게 별 다른 행동 없이 억지 웃음 만으로도 스트레스를 해소할 수 있습니다.
그럼에도 스트레스가 쌓인다면 운동을 하세요
운동으로 흘린 땀을 보고 몸에서 스트레스가 나간다고 상상해보세요

바게트 빵을 고른 당신

최근의 당신은 슬프고 힘든일이 쌓이고 쌓여 현실도피를 하고자 생각할 수 있습니다.
한숨이 나오거나, 세상일에 질리거나 하지는 않나요?

하지만 현실에서 눈을 돌린다고 해도 해결되는것은 아무것도 없습니다.
즐겁다 라고 생각되는 것을 찾아 매일매일 취미생활을 해보세요

 

당신이 과거부터 흥미가 있었거나, 해보고 싶은 것은 무엇일까요?
지금이야 말로 그것을 할 시간입니다.

흥미로 마음속에만 간직하지 말고 직접 몸으로 실행해보세요

취미에 집중하는것은 나쁜 생각을 잊게 도와주는것 외에도
스트레스를 해소하기 위한 에너지를 주기도 합니다.